alimentos que perjudican tu salud dental

Alimentos que perjudican tu mejor sonrisa

Aunque a todos nos gusta tener los dientes blancos, no es para menos. A medida que pasan los años el proceso natural de los dientes hacen que estos vayan oscureciendo, según un estudio reciente publicado en la revista PlosOne, tanto los hombres como las mujeres se sienten más atraídos por las personas con una dentadura más blanca . Sin embargo hay algunos productos y alimentos que no nos ayudan o que nos perjudican para lograr este objetivo.

Aquí, los diez alimentos más peligrosas para tu dentadura:

1. Café. es un aliado ideal para empezar el día con energía.  Pero, ¿sabías que reseca constantemente tu boca y mancha profundamente tus dientes?

2. Cítricos. A pesar de los beneficios que la naranja y el limón aportan para la salud, el exceso de cítricos puede dañar profundamente el esmalte dental.

3. Vinagre Balsámico. Famoso por su acidez, no solo puede erosionar el esmalte, si no también por producir manchas. Si eres fanático del vinagre balsámico, lo ideal es que lo consumas en ensaladas con mucha lechuga: esta hoja verde protege

4. Kétchup. La mayoría de las kétchups de supermercado están altamente procesadas y contienen gran cantidad de azúcares y ácidos: una combinación que desgasta el esmalte dental, promueve las caries y mancha los dientes.

5. Frutos secos. Los alimentos pegajosos como los frutos secos y las frutas abrillantadas suelen quedarse estancados en los dientes, lo cual conduce al debilitamiento del esmalte.

6. Bebidas deportivas y gaseosas. Las bebidas para entrenamiento, al igual que las gaseosas cola y aguas saborizadas, contienen grandes cantidades de azúcares y colorantes que producen caries y oscurecimiento dental.

7. Vino. No es necesario que te contemos cuánto mancha los dientes el vino tinto: el color que adquiere nuestra boca luego de la primera copa lo revela. Pero no solo el tinto, ¿sabías que el vino blanco también afecta tu dentadura? Su composición ácida produce pequeños surcos en los dientes, los cuales terminan volviendo demasiado susceptibles a la formación de manchas. Una técnica para evitar que esto suceda es comer cubos de queso cuando tomas tu copa de vino, ya que este lácteo actúa como una barrera protectora entre los ácidos y los dientes.

8. Frutos rojos. Los frutos rojos (como los arándanos, frambuesas, moras y cerezas) pueden ser buenos para la salud  son antioxidantes, pero, al mismo tiempo, deja algunas manchas graves en tus dientes. Asegúrate de enjuagar tu boca y cepillar bien tus dientes luego de comerlos.

9. Caramelos duros. El azúcar de los caramelos duros no solo puede promover a la formación de caries, si no que además puede romper tus dientes. Si tienes antojo de algo dulce, opta por la goma de mascar sin azúcar.

10. Salsas. Las salsas ya preparadas y de colores intensos, como la salsa de soja, la Teriyaki, la Tabasco, e incluso la salsa de tomate, ayudan a potenciar las manchas en los dientes. Si no puedes dejar de consumirlas, intenta cepillarte los dientes antes y después de ingerirlas.

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